Bom dia/tarde/noite, coisos e coisas, tudo bem com vocês?
Então, eu alterei minha linha de treinamentos iniciei ontem. Estou seguindo o Mike Chang, ele tem um canal no YouTube fantástico, totalmente legendado ^_^, para conhecer basta clicar no nome dele (deixarei o link no final do texto). Estou fazendo os seguintes treinos:
- Para inicio dos trabalhos;
- Complementando com treinamento específico para pernas;
Faço uma pausa por aproximadamente 5-10 minutos, e volto com TAE BO, onde treino por 15-25 minutos - na verdade até onde eu aguentar kkkkk, link também no nome (deixarei o link no final do texto). E como minha prioridade é a melhora do meu cardio (do meu fôlego), é melhorar minha resistência - eu faço uma caminhada em médio de 5 km, ou eu "brinco" de bola na área que tem na frente de minha casa.(claro que tem a perca de peso, mas isso está implícito no objetivo do blog :D).
Parece muito puxado, mas eu garanto que não é tão hard assim, lembrando que meu IMC é de 42,25, o que é muito alto, caracterizando obesidade mórbida, se não me falha a memória tipo II. Então se eu que estou hoje com 45 kg acima do peso "ideal" consigo fazer e manter essa rotina de treinamento e exercícios, acredito muito que VOCÊ também irá conseguir!
Essa está sendo a minha rotina de treinamento e exercícios, logo estarei colocando a minha dieta, como estou me alimentando no meu dia-a-dia.
Um abraço a todos, boa sorte e tudo de bom!
Att. Saulo Rodrigues
Canal do Mike Chang no YouTube totalmente legendado.
https://www.youtube.com/channel/UCFf4KXKHjPJgwDJKNpKzUWg
Canal Somente para o TaeBo.
https://www.youtube.com/channel/UCMGIp3jifsoufZv_y8_c1Qg
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